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रोटी का कमाल देखो ! रोटी नहीं खाते, तो हो सकती है ये 10 बड़ी बिमारियां

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रोटी पर घी लगाना नुकसान दे सकता है आपको

भारत जैसे कुछ देशों के हर घर में खाने की थाली में रोटी ना हो ऐसा बहुत कम होता है, लेकिन धीरे धीरे ये ट्रेंड भी बदल रहा है। खासतौर पर यूरोप के कल्चर को फोलो करने वाले लोगों ने तो रोटी का जैसे त्याग ही कर दिया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि थाली में 1 रोटी आपको 10 बीमारियों का शिकार होने से बचाती है।

दरअसल गेहूं की एक रोटी में 57 कैलोरी होती हैं। रोटी को बिना घी लगाएं खाने से इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती हैं और घी लगाने से कैलोरी बढ़ती है। इसलिए बिना घी लगाए ही रोटी खाएं। इसमें मौजूद आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और सेलेनियम कई बीमारियों को दूर में मददगार हैं। हम बता रहे हैं अपनी डाइट में गेहूं की रोटी शामिल करने के 10 फायदे।

Wheat bread (Roti) can save you from 10 diseases
Wheat bread (Roti) can save you from 10 diseases

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